髪の毛を太くする方法 男性

髪の毛をミキミキ太くするシャンプー?

髪の毛が太いと一般的に薄毛になりにくいといわれています。そんな髪の毛になれれば、抜け毛や薄毛を気にしないようになれますから安心ですよね。

 

そんな太い髪の毛を作るためには?そんな方法について今回は紹介します。

 

髪の毛には十分な栄養を与えよ

体が十分に動けるようにするためには、日々の栄養が重要です。髪の毛にもそれは言えます。
髪の毛には、髪を育成する十分な栄養が必要です。髪の毛に必要な成分はタンパク質、亜鉛、ビタミンB2やB6といった成分が主に必要です。

 

タンパク質とビタミンB群が豊富なのは大豆などといった豆類ですので、積極的にとっていきましょう。また、亜鉛については海藻類や貝類に多く含まれています。特に牡蠣は髪の通夜のもととなるカルシウムも含んでいるのと同時に亜鉛も多くありますので、積極的に摂取していきましょう。

 

血行を良くする マッサージと栄養成分

また、太い髪の毛を生成するためには、髪の毛に栄養が行き届くように血行を良くすることが重要です。まず、血行を良くするために普段から頭皮のマッサージをして血行をよくしつつ、柔らかい頭皮を実現しましょう。いつでも簡単にできますので、ちょっとした時間にやってみてください。

 

また、ビタミンEは血行を良くする効果があります。血行を良くしておけば、髪の毛に栄養が行き届きやすいものですから、髪の毛が太くなりやすいのです。緑黄色野菜に多く含まれていますので、積極的に食べていきましょう。

 

育毛剤で髪の毛を元気にしよう

育毛剤の使用も髪の毛の成分を強くするためには有効な手段です。育毛剤なんてうす唸ってからでいいのではないか?と思っている人も多いでしょうが、髪の毛は薄毛になる前からしっかりと強化しておいたほうが、髪の毛には効果が出やすいものです。髪の毛が健康なうちに髪の毛を十分に育成して、将来的なことに備えておいたほうが髪の毛のためにもいいのです。

 

最後に

あとは月並みですが生活習慣です。特に睡眠は成長ホルモンをいっぱい出すために必要なもので、髪の毛にも重大な影響が出てきます。体に疲れを残さず、しっかりとした体を維持できるような感じで髪の毛を太くしていきましょう。